Viêm tuyến tiền liệt ăn gì? Bỏ túi danh sách các loại thực phẩm cho người mắc viêm tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt được kiểm soát bởi các hormone mạnh được gọi là hormone sinh dục, bao gồm cả testosterone. Một số loại thực phẩm và đồ uống được biết là có tác động đến sức khỏe tuyến tiền liệt vì ảnh hưởng của chúng đối với testosterone và các hormone khác.  Vậy viêm tuyến tiền liệt ăn gì? Dưới đây là danh sách các các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khoẻ của tuyến tiền liệt hiệu quả. Khám phá ngay!

viem tuyen tien liet an gi - Viêm tuyến tiền liệt ăn gì? Bỏ túi danh sách các loại thực phẩm cho người mắc viêm tuyến tiền liệt
Viêm tuyến tiền liệt ăn gì?

Bị viêm tuyến tiền liệt ăn gì?

Viêm tuyến tiền liệt ăn gì tốt là câu hỏi không của ít người. Nếu bạn đang đối diện với tình trạng này, có một số loại thực phẩm “vàng” được các chuyên gia khuyên dùng, đó là:

Rau xanh

Ăn gì tốt cho bệnh viêm tuyến tiền liệt? Câu trả lời đó là rau xanh. Ăn nhiều rau hơn có thể giúp giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu. Các loại rau lá xanh đặc biệt quan trọng vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Các loại rau họ cải như bông cải xanh cũng làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tuyến tiền liệt, bao gồm cả phì đại tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tiền liệt.

Những người ăn hành và tỏi thường xuyên cũng có thể giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu. Hành tây và tỏi thường được sử dụng trong y học tự nhiên để chống lại nhiễm trùng và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

viem tuyen tien liet an gi 1 - Viêm tuyến tiền liệt ăn gì? Bỏ túi danh sách các loại thực phẩm cho người mắc viêm tuyến tiền liệt
Ăn nhiều rau hơn có thể giúp giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu

Bơ rất giàu beta-sitosterol, một loại sterol thực vật được cho là có tác dụng giảm các triệu chứng liên quan đến viêm tuyến tiền liệt. Một số nam giới dùng chất bổ sung beta-sitosterol cho biết họ có lưu lượng nước tiểu tốt hơn và lượng nước tiểu tồn đọng ít hơn. Ngoài bơ, các loại thực phẩm khác giàu beta-sitosterol bao gồm:

  • Hạt bí
  • Mầm lúa mì
  • Đậu nành
  • Hồ đào

Cà chua

Cà chua rất giàu lycopene, một loại carotenoid tươi sáng, mang lại màu đỏ cho cây. Lycopene có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy nếu hỏi ăn gì trị viêm tuyến tiền liệt, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu lycopene trong thực đơn của bạn.

viem tuyen tien liet an gi 2 - Viêm tuyến tiền liệt ăn gì? Bỏ túi danh sách các loại thực phẩm cho người mắc viêm tuyến tiền liệt
Lycopene trong cà chua có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt

Một nghiên cứu đã cho thấy lycopene làm chậm sự tiến triển của vấn đề tuyến tiền liệt ở nam giới. Lycopene cũng giúp hạ thấp kháng nguyên đặc hiệu của tuyến tiền liệt (PSA) có liên quan đến viêm tuyến tiền liệt, phì đại và ung thư tuyến tiền liệt. Chỉ cần đảm bảo bao gồm thực phẩm giàu lycopene của bạn với chất béo như bơ, các loại hạt, dầu hoặc bơ để tăng cường hấp thụ. Bạn có thể lấy lycopene trong:

  • Cà chua
  • Dưa hấu
  • Quả mơ
  • Bưởi hồng
  • Đu đủ

Ớt chuông

Vitamin C có trong rau có thể đóng một vai trò trong việc chống lại viêm đường tiết niệu. Ớt chuông chứa nhiều vitamin C: 100g ớt chuông sống chứa gần 200% lượng vitamin C. Bên cạnh ớt chuông, bạn có thể tìm kiếm nguồn vitamin C dồi dào từ:

  • Bông cải xanh
  • Súp lơ trắng
  • Cải xoăn
  • Bắp cải

Cá hồi

Nếu bạn thắc mắc bị viêm tuyến tiền liệt nên ăn gì, thì đừng bỏ qua cá hồi hay các loại cá khác. Theo nhiều nghiên cứu thì béo phì có thể làm tăng nguy cơ bị phì đại tuyến tiền liệt và tình trạng viêm nhiễm. Các chuyên gia gợi ý tăng omega-3 cùng với tập thể dục để giảm béo phì và tăng cơ. Cá hồi rất giàu axit béo omega-3.

viem tuyen tien liet an gi 3 - Viêm tuyến tiền liệt ăn gì? Bỏ túi danh sách các loại thực phẩm cho người mắc viêm tuyến tiền liệt
Cá hồi rất giàu axit béo omega-3 giúp làm giảm nguy cơ viêm tuyến tiền liệt

Những chất béo lành mạnh này có thể bảo vệ bạn khỏi:

  • Bệnh tim mạch
  • Ung thư
  • Viêm khớp dạng thấp
  • Các tình trạng viêm trong cơ thể
  • Tăng cân

Nếu không phải là người thích ăn cá, bạn có thể lấy omega-3 từ quả óc chó, hạt lanh xay, hạt chia và dầu hạt cải. Một lượng nhỏ hơn được tìm thấy trong đậu tây và đậu nành.

Quả hạch

Quả hạch rất giàu kẽm, một loại khoáng chất vi lượng. Kẽm được tìm thấy ở nồng độ cao trong tuyến tiền liệt và được cho là giúp cân bằng testosterone và DHT. Bên cạnh các loại hạt, động vật có vỏ và các loại đậu cũng chứa nhiều kẽm.

Quả mọng

Các loại quả mọng cũng nằm trong danh sách thực phẩm tốt cho người mắc viêm tuyến tiền liệt. Dâu tây, quả việt quất , quả mâm xôi và quả mâm xôi là những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Các gốc tự do là sản phẩm phụ của các phản ứng xảy ra trong cơ thể và có thể gây ra thiệt hại và bệnh tật theo thời gian.

viem tuyen tien liet an gi 5 - Viêm tuyến tiền liệt ăn gì? Bỏ túi danh sách các loại thực phẩm cho người mắc viêm tuyến tiền liệt
Dâu tây cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời, tăng cường sức đề kháng cho tuyến tiền liệt

Bị viêm tuyến tiền liệt không nên ăn gì?

Với những chia sẻ trên thì bạn đã biết bệnh viêm tiền liệt tuyến ăn gì. Một chế độ ăn uống lành mạnh cho người bị viêm tuyến tiền liệt không chỉ là ăn những thực phẩm tốt. Nó cũng có nghĩa là tránh các loại thực phẩm không tốt cho tuyến tiền liệt. Vậy viêm tuyến tiền liệt kiêng ăn gì? Một số thực phẩm cần tránh bao gồm:

viem tuyen tien liet an gi 6 - Viêm tuyến tiền liệt ăn gì? Bỏ túi danh sách các loại thực phẩm cho người mắc viêm tuyến tiền liệt
Thịt đỏ có thể làm tăng gấp 3 lần nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt và viêm tuyến tiền liệt
  • Thịt đỏ : Nghiên cứu cho thấy không ăn thịt đỏ có thể giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt. Trên thực tế, tiêu thụ thịt hàng ngày được cho là làm tăng gấp 3 lần nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt và viêm tuyến tiền liệt.
  • Sữa : Tương tự như thịt, tiêu thụ thường xuyên của sữa đã được liên kết với tăng nguy cơ viêm tuyến tiền liệt. Cắt bỏ hoặc giảm bớt bơ, pho mát và sữa có thể giúp giảm các triệu chứng BPH.
  • Caffeine : Caffeine có thể hoạt động như một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó làm tăng mức độ, tần suất và mức độ khẩn cấp của một người để đi tiểu. Cắt giảm cà phê , trà, soda và sô cô la có thể cải thiện các triệu chứng tiết niệu của BPH.
  • Rượu : Rượu cũng có thể kích thích sản xuất nước tiểu. Nam giới mắc BPH có thể thấy rằng các triệu chứng của họ được cải thiện bằng cách bỏ rượu.
  • Natri : Ăn nhiều muối có thể làm tăng các triệu chứng đường tiết niệu liên quan đến viêm tuyến tiền liệt. Thực hiện chế độ ăn ít natri bằng cách không thêm muối vào bữa ăn và tránh thực phẩm chế biến sẵn có thể hữu ích cho một số nam giới.

Xây dựng một phương pháp ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức khoẻ tuyến tiền liệt

Như vậy, ở đây thì bạn đã biết bị viêm tuyến tiền liệt nên ăn gì. Bên cạnh việc xác định được bệnh viêm tiền liệt tuyến nên ăn và nên kiêng ăn gì, các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ và nhà nghiên cứu đưa ra một mô hình ăn uống lành mạnh tổng thể – và ăn uống lành mạnh dễ dàng hơn bạn nghĩ. Đây là những gì các chuyên gia khuyên bạn nên:

viem tuyen tien liet an gi 7 - Viêm tuyến tiền liệt ăn gì? Bỏ túi danh sách các loại thực phẩm cho người mắc viêm tuyến tiền liệt
Chọn chất béo có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như dầu ô liu
  • Ăn ít nhất năm phần trái cây và rau mỗi ngày. Chọn những loại có màu trầm, sáng.
  • Chọn bánh mì nguyên hạt thay vì bánh mì trắng và chọn mì ống và ngũ cốc nguyên hạt.
  • Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và các loại thịt đã qua chế biến, chẳng hạn như thịt ba chỉ và xúc xích. Cá, thịt gia cầm bỏ da, đậu và trứng là những nguồn cung cấp protein lành mạnh hơn.
  • Chọn chất béo có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như dầu ô liu, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hồ đào) và quả bơ. Hạn chế chất béo bão hòa từ sữa và các sản phẩm động vật khác. Tránh chất béo hydro hóa một phần (chất béo chuyển hóa), có trong nhiều loại thức ăn nhanh và thức ăn đóng gói.
  • Tránh đồ uống có đường, chẳng hạn như sô-đa và nhiều loại nước hoa quả. Thỉnh thoảng ăn đồ ngọt.
  • Chọn thực phẩm ít natri bằng cách đọc và so sánh nhãn thực phẩm. Hạn chế sử dụng thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn, đồ đông lạnh.
  • Luyện tập thói quen ăn chậm và ngừng ăn khi no.

Thay đổi chế độ ăn uống có thể khá hiệu quả trong việc kiểm soát một số triệu chứng của viêm tuyến tiền liệt, nhưng những thay đổi lối sống cơ bản khác cũng có thể hữu ích.

Một số lời khuyên về việc thay đổi lối sống giúp giảm nguy cơ viêm tuyến tiền liệt

Bạn đã rõ rằng viêm tiền liệt tuyến nên ăn gì và không nên ăn gì, cần lưu ý gì trong chế độ ăn uống khi mắc viêm tuyến tiền liệt. Vậy bên cạnh việc ăn uống, các chuyên gia còn khuyên bạn điều gì? Có một vài điều quan trọng mà bạn không nên bỏ qua ở đây đó là:

Uống thuốc bổ sung

Việc bổ sung chất dinh dưỡng từ thực phẩm thay vì bổ sung vitamin bất cứ khi nào có thể rất quan trọng. Tuy nhiên, có thể có trường hợp thực phẩm bổ sung là lựa chọn tốt hơn cho bạn. Hãy thảo luận về bất kỳ chất bổ sung nào bạn đang dùng hoặc đang nghĩ đến việc dùng với bác sĩ của bạn.

Uống bổ sung kẽm. Hầu hết nam giới không có đủ kẽm trong chế độ ăn uống của họ, và các chất bổ sung có thể giúp giữ cho tuyến tiền liệt của bạn khỏe mạnh. Nghiên cứu đã chứng minh rằng thiếu kẽm có thể dẫn đến phì đại tuyến tiền liệt và viêm nhiễm và kẽm đóng một vai trò trong sự tiến triển của các tế bào tuyến tiền liệt thành bệnh ác tính.

viem tuyen tien liet an gi 8 - Viêm tuyến tiền liệt ăn gì? Bỏ túi danh sách các loại thực phẩm cho người mắc viêm tuyến tiền liệt
Uống bổ sung kẽm để tăng cường sức khỏe cho tuyến tiền liệt ở nam giới

Không hút thuốc

Trước khi tìm hiểu viêm tuyến tiền liệt ăn gì, hãy dừng lại việc hút thuốc. Mối quan hệ của ung thư tuyến tiền liệt và hút thuốc đã được cảnh báo từ lâu. Việc sử dụng thuốc lá được cho là gây ra tổn thương oxy hóa thông qua các gốc tự do đối với các tế bào của cơ thể.

Trong một phân tích tổng hợp của 24 nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hút thuốc lá trên thực tế là một nguy cơ dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt, từ đó tình trạng viêm nhiễm tuyến tiền liệt ngày càng nặng nề hơn.

Duy trì cân nặng hợp lý

Ngoài việc quan tâm viêm tuyến tiền liệt nên ăn uống gì, bạn cũng nên tính toàn về mức năng lượng mà mình ăn mỗi ngày.

Nếu bạn đang thừa cân, hãy lên kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục để giúp bạn đạt được mức độ khỏe mạnh. Việc một người thừa cân hay béo phì được xác định bằng cách sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI), một chỉ số đánh giá mức độ béo của cơ thể.

BMI là cân nặng của một người tính bằng kilôgam (kg) chia cho bình phương chiều cao của người đó tính bằng mét (m). Chỉ số BMI từ 25-29,9 được coi là thừa cân, trong khi chỉ số BMI lớn hơn 30 được coi là béo phì.

viem tuyen tien liet an gi 10 - Viêm tuyến tiền liệt ăn gì? Bỏ túi danh sách các loại thực phẩm cho người mắc viêm tuyến tiền liệt
Để giảm khả năng viêm tuyến tiền liệt, nam giới nên kiểm soát cân nặng của mình

Giảm lượng calo nạp vào cơ thể và tăng cường lượng bài tập thể dục. Theo dõi kích thước khẩu phần và nỗ lực phối hợp để ăn chậm, nhấm nháp và nhai thức ăn của bạn và ngừng ăn khi bạn đã no. Hãy nhớ rằng bạn chỉ cần cảm thấy no chứ không phải nhồi nhét đến tận miệng.

Luyện tập thể dục đều đặn

Đi kèm với kiến thức về việc ăn gì chữa viêm tuyến tiền liệt, bạn cũng cần lên kế hoạch cho việc tập luyện. Hoạt động thường xuyên không chỉ tốt tăng khả năng đào thải độc tố gây viêm nhiễm ra khỏi cơ thể, giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư mà còn cả các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác, bao gồm trầm cảm, bệnh tim và đột quỵ.

Mặc dù mối quan hệ nhân quả giữa tập thể dục với sức khỏe tuyến tiền liệt vẫn chưa được xác nhận, các nghiên cứu đã được thực hiện cho đến nay cho thấy rằng tập thể dục có lợi trong việc giữ cho tuyến tiền liệt của bạn khỏe mạnh.

Bạn nên dành 30 phút tập thể dục cường độ trung bình đến cường độ cao vài ngày trong tuần. Tuy nhiên, ngay cả khi tập thể dục ở mức độ thấp đến trung bình, chẳng hạn như đi bộ nhanh, cũng có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt.

viem tuyen tien liet an gi 11 - Viêm tuyến tiền liệt ăn gì? Bỏ túi danh sách các loại thực phẩm cho người mắc viêm tuyến tiền liệt
Tập thể dục có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt

Nếu bạn chưa quen với việc tập thể dục, hãy bắt đầu chậm rãi bằng cách đi bộ đến nơi làm việc, đi cầu thang bộ thay vì thang máy và đi bộ hàng đêm. Tăng cường các bài tập cường độ cao hơn liên quan đến tập thể dục nhịp điệu, như đạp xe, bơi lội hoặc chạy.

Sử dụng sản phẩm chức năng

Bên cạnh quan tâm viêm tuyến tiền liệt ăn gì hay tập luyện và xây dựng lối sống lành mạnh như thế nào, nam giới khi bị viêm tuyến tiền liệt cũng nên bổ sung các sản phẩm chức năng. Và một trong những sản phẩm được các bác sĩ đề xuất khuyên sử dụng đó là Bảo Niệu Đức Thịnh.

Bảo Niệu Đức Thịnh được điều chế theo bài thuốc cổ phương mà Nhà thuốc Đông y gia truyền Đức Thịnh Đường, với sự góp mặt của các loại thảo dược quý từ thiên nhiên như ích trí nhân, quy bản, hoàng kỳ, đẳng sâm,… Có khả năng bồi bổ thận hư, thận yếu, loại bỏ viêm nhiễm tuyến tiền liệt, bàng quang,… Sản phẩm đã được Bộ Y tế công nhận và cấp phép sử dụng.

viem tuyen tien liet an gi 12 - Viêm tuyến tiền liệt ăn gì? Bỏ túi danh sách các loại thực phẩm cho người mắc viêm tuyến tiền liệt
Bảo Niệu Đức Thịnh có thể hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt ở nam giới

Nếu bạn cần được tư vấn thêm về sản phẩm, có thể liên hệ số hotline 0839.898.089 hoặc để lại thông tin ngay dưới đây.

    ĐĂNG KÝ TƯ VẤN




    Chuyên gia Ngô Trí Tuệ

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    0839.898.089