Ngày viết: 01/07/2021 - Cập nhật ngày 12/09/2023.
Tác giả: Bác sĩ – Lương y Ngô Thị Hoài Mỹ
Biên tập: Khánh Toàn
Tuyến tiền liệt là một tuyến thuộc hệ thống sinh sản nam giới. Nó có kích thước bằng một quả óc chó, bao quanh phần trên của niệu đạo và chịu trách nhiệm tạo ra hầu hết chất lỏng trong tinh dịch. Viêm nhiễm tuyến tiền liệt có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục và tiểu tiện. Vậy đâu là cách phòng ngừa viêm tuyến tiền liệt? Cần lưu ý những gì để ngăn chặn chứng bệnh này? Những gì bạn muốn biết sẽ được tiết lộ ngay dưới đây.
Mục lục
Viêm tuyến tiền liệt là gì?
Viêm tuyến tiền liệt là một tình trạng khiến tuyến tiền liệt của bạn bị sưng, mềm và bị viêm. Nó có thể khá đau, đặc biệt là khi bạn đi tiểu hoặc xuất tinh. Các vị trí đau phổ biến nhất là đáy chậu (khu vực giữa hậu môn và bìu), tinh hoàn (58%), khu vực thượng bì (Giữa khu vực công cộng và rốn) và dương vật.
Có thể phòng ngừa viêm tuyến tiền liệt không?
Cách phòng ngừa viêm tuyến tiền liệt vẫn luôn là chủ đề nhận được sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là nam giới. Các bác sĩ không phải lúc nào cũng chắc chắn nguyên nhân gây ra viêm tuyến tiền liệt.
Các nguyên nhân phổ biến khác nhau tùy thuộc vào tình trạng là cấp tính/mãn tính hoặc nhiễm trùng hay viêm. Đôi khi, bạn bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Những lần khác, đó là do chấn thương hoặc tổn thương dây thần kinh . Trong nhiều trường hợp, bác sĩ không bao giờ tìm ra nguyên nhân.
Do đó, điều trị viêm tuyến tiền liệt có thể là một thách thức. Đối với một số nam giới, có thể mất vài tháng – hoặc thậm chí nhiều năm – để hồi phục. Không có cách nào chắc chắn để phòng ngừa bệnh tuyến tiền liệt, nhưng nhiều thay đổi nhỏ trong lối sống có thể giúp giữ cho tuyến tiền liệt của bạn khỏe mạnh.
Chúng cũng có thể giúp giảm nguy cơ viêm tuyến tiền liệt. Nếu bạn đã có vấn đề với tuyến tiền liệt của mình, hãy thử các mẹo sau để giảm bớt các triệu chứng và giữ cho vấn đề của bạn không trở nên tồi tệ hơn.
Tình trạng của bạn đang như thế nào? Hãy để lại thông tin tại đây để Nhà thuốc liên hệ tư vấn sớm nhất!
Cách phòng ngừa viêm tuyến tiền liệt như thế nào?
Cách phòng chống viêm tuyến tiền liệt thật ra nó cũng chỉ là những thay đổi trong lối sống, cách tập luyện hay ăn uống khoa học. Phòng ngừa bệnh tiền liệt tuyến, các bác sĩ đề xuất một số điều như sau:
Giữ vệ sinh tốt
Giữ dương vật của bạn và khu vực xung quanh nó sạch sẽ để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Hãy đứng lên khi có thể
Khi bạn ngồi lâu, nó sẽ gây áp lực lên tuyến tiền liệt và làm tuyến tiền liệt bị viêm nhiễm theo thời gian. Cố gắng tránh đạp xe lâu và ngồi xuống quá lâu.
Tăng cường hoạt động thể chất
Dành thời gian để tập thể dục ít nhất ba lần một tuần. Đi bộ nhanh quanh công viên, vươn vai, đến phòng tập thể dục để tham gia một lớp học tim mạch – chỉ cần vận động. Hoạt động thể chất có thể làm giảm cảm giác lo lắng , có liên quan đến một số loại viêm tuyến tiền liệt. Những người đàn ông bị viêm tuyến tiền liệt cũng báo cáo rằng tập thể dục làm giảm các triệu chứng của họ.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Một số loại viêm tuyến tiền liệt được gây ra khi vi khuẩn trong đường tiết niệu xâm nhập vào tuyến tiền liệt và gây nhiễm trùng. Đảm bảo luôn đủ nước để giữ cho nước tiểu loãng và bàng quang thoát ra ngoài .. Nếu bạn đã có bệnh từ trước như bệnh thận mãn tính hoặc suy tim sung huyết , hãy hỏi bác sĩ về bất kỳ biện pháp phòng ngừa đặc biệt nào bạn nên thực hiện.
Ăn nhiều trái cây và rau
Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và giúp bạn chống lại nhiễm trùng và viêm .
Hạn chế đồ ăn cay nóng
Không có nghiên cứu nào chứng minh ăn một số loại thực phẩm có thể ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt. Nhưng thức ăn cay, ớt cay và ớt đều có thể làm phiền bàng quang của bạn và khiến các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt trở nên trầm trọng hơn.
Hạn chế caffeine và rượu
Để phòng bệnh tuyến tiền liệt, bạn nên tránh những thức uống làm tăng khả năng đi tiểu của mình. Những thứ này có thể làm bạn mất nước. Chúng bao gồm đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà xanh, trà đen và nước ngọt hoặc nước ngọt. Rượu cũng có thể làm bạn mất nước. Những người tránh rượu đã thấy các vấn đề về tuyến tiền liệt của họ được cải thiện.
Duy trì cân nặng hợp lý
Thừa cân là không tốt cho tuyến tiền liệt của bạn. Cố gắng giảm cân bằng cách ăn một khỏe mạnh chế độ ăn uống, vận động, và nhận đủ giấc ngủ
Quản lý căng thẳng của bạn
Những người đàn ông đối mặt với căng thẳng nghiêm trọng tại nơi làm việc hoặc ở nhà có nhiều khả năng bị viêm tuyến tiền liệt. Nói chuyện với nhà trị liệu để giúp kiểm soát cảm xúc của bạn. Bạn cũng có thể học thiền hoặc một kỹ thuật như thư giãn toàn thân. Điều này dạy bạn cách giải phóng sự căng thẳng về thể chất khỏi cơ thể để làm dịu tâm trí.
Thực hành tình dục an toàn
Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STIs) đôi khi gây ra viêm tuyến tiền liệt. Khi bạn quan hệ tình dục với một đối tác bị nhiễm bệnh và không đeo bao cao su, vi khuẩn có thể di chuyển vào niệu đạo của bạn. Nếu muốn phòng ngừa viêm tuyến tiền liệt, hãy sử dụng bao cao su mỗi lần quan hệ tình dục qua đường âm đạo, miệng hoặc hậu môn.
Gặp bác sĩ của bạn khi có điều gì đó không ổn
Khi nhận thấy bạn đi vệ sinh nhiều hơn bình thường hoặc bị đau khi đi tiểu? Đây có thể là những dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn với tuyến tiền liệt của bạn.
Bạn cũng nên lưu ý nếu bạn thường xuyên căng thẳng để đi tiêu hoặc nếu bạn bị đau khi làm như vậy. Bất kỳ dấu hiệu nào trong số những dấu hiệu này đều là lý do chính đáng để kiểm tra với bác sĩ của bạn.
Thực phẩm tốt giúp phòng ngừa viêm tuyến tiền liệt
Có một cách bạn cần phải đi để đảm bảo sức khỏe của tuyến tiền liệt. Đó bắt đầu với các loại thực phẩm thân thiện với sức khỏe tuyến tiền liệt. Quan tâm đến những gì đi vào cơ thể sẽ cải thiện rất nhiều cơ hội cho sức khỏe tuyến tiền liệt của bạn.
Để có một thói quen ăn uống lành mạnh cần một chút nỗ lực, nhưng sau khi bạn đã kiểm soát được chế độ ăn uống cho sức khỏe tuyến tiền liệt của mình, bạn sẽ cảm thấy khá nhẹ nhõm. Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn, chất lượng giấc ngủ tốt hơn và tổng thể cảm thấy một sự khác biệt lớn.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm chắc chắn giúp tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt của bạn:
Cà chua
Các loại rau lành mạnh này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể làm chậm quá trình sản sinh tế bào ung thư. Điều này là do Lycopene, một chất chống oxy hóa làm cho cà chua có màu đỏ và mang lại những lợi ích sức khỏe tuyến tiền liệt đáng kinh ngạc.
Hãy lưu ý rằng Lycopene liên kết chặt chẽ với các thành của rau, và để thực sự thu được lợi ích sức khỏe tuyến tiền liệt, bạn sẽ cần phải nấu chín hoặc xay nhuyễn. Lycopene cũng tốt cho não, xương và sức khỏe tim mạch của bạn.
Quả mọng
Bao gồm trong gói này là quả mâm xôi, quả mâm xôi và dâu tây. Tất cả chúng sẽ giúp cơ thể bạn dồi dào vitamin C. Điều này đặc biệt có lợi cho bệnh tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) vì nó giúp giảm sưng.
Cách tốt nhất và dễ dàng nhất để tiêu thụ quả mọng là pha chúng vào một ly sinh tố lành mạnh vào mỗi buổi sáng. Bạn có thể chọn thêm chuối, bơ đậu phộng và gạo hoặc sữa hạnh nhân vào hỗn hợp.
Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa Sulforaphane, một chất phytochemical thực sự hỗ trợ điều trị và tiêu diệt các tế bào ung thư, trong khi vẫn giữ nguyên các tế bào khỏe mạnh. Cân nhắc thêm một số món súp kem, món xào và salad vào chế độ ăn uống của bạn có chứa loại rau tuyệt vời này.
Cá trích
Cá trích hay các loại cá béo tương tự sẽ giúp phòng ngừa bệnh tuyến tiền liệt. Chúng giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể bạn. Kết hợp thực phẩm giàu axit béo Omega 3 vào chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt của bạn. Các loại cá béo khác bao gồm cá hồi, cá mòi và cá thu.
Các loại hạt
Chế độ ăn uống cho sức khỏe tuyến tiền liệt của bạn hoàn toàn nên bao gồm hạnh nhân, quả óc chó, hạt Brazil và quả hồ đào. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin E, canxi và selen tuyệt vời có thể giúp chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Tất nhiên, danh sách này sẽ không hoàn chỉnh nếu không thêm các loại thực phẩm và đồ uống cần tránh.
Phòng ngừa bệnh viêm tiền liệt tuyến – không nên ăn gì?
Thịt đỏ
Có bằng chứng cho thấy ăn thịt đỏ có liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt cũng như các dạng ung thư khác. Nếu bạn thích ăn thịt đỏ hoặc không muốn từ bỏ protein, hãy thử cách chế biến sau:
- Hãy thử dùng đậu thay vì thịt cho món ớt của bạn.
- Thêm vài miếng cá phi lê vào tiệc nướng BBQ.
- Hãy ăn thêm các loại đậu hũ.
- Ăn nhiều thịt trắng như thịt gà.
- Bao gồm đậu lăng và các loại đậu trong chế độ ăn uống của bạn.
- Hãy thử mua các sản phẩm thay thế thịt từ các cửa hàng thuần chay. Chúng thường có vị giống như thịt nhưng là một lựa chọn thay thế lành mạnh hơn nhiều.
Rượu
Tuyệt đối tránh xa rượu hay các loại đồ uống có cồn. Mặc dù đối với nhiều người thì điều này có thể rất khó. Những người nghiện rượu nặng tiêu thụ hơn ba ly mỗi ngày. Điều này làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Các loại thực phẩm khác cần lưu ý bao gồm:
- Các sản phẩm từ sữa.
- Nước xốt salad.
- Thực phẩm nướng và chế biến.
Ngoài ra, hãy cân nhắc đưa bài tập aerobic vào thói quen hàng ngày của bạn. Theo một nghiên cứu của Ý được công bố trên Tạp chí Harvard, tập thể dục nhịp điệu giúp giảm đau do viêm tuyến tiền liệt, lo lắng và trầm cảm.
Các chất bổ sung giúp phòng ngừa bệnh viêm tuyến tiền liệt
Các chất bổ sung có chứa các chất được tìm thấy trong thực vật. Chúng có thể được sử dụng thay thế cho thuốc kê đơn. Đặc biệt nếu các tác dụng phụ quá nặng. Hầu hết các bệnh nhân đều nhận thấy thuốc bổ sung tuyến tiền liệt cực kỳ có lợi.
Dưới đây là danh sách các loại thảo mộc và thực vật được cho là hữu ích nhất:
- Pygeum được tìm thấy bên trong vỏ của cây mận châu Phi. Prunus Africana là một tên gọi khác của nó, có nghĩa là anh đào Châu Phi. Thành phần này thường được tìm thấy trong hầu hết các nhãn hiệu thuốc bổ tuyến tiền liệt.
- Saw Palmetto là một loại thảo dược khác mà bạn có thể mua. Nó có nguồn gốc từ một loại cây có thể được tìm thấy ở Bắc Mỹ. Một số bệnh nhân thấy nó làm giảm các triệu chứng BPH của họ.
- Beta-sitosterol là một chất thực vật tương tự như cholesterol. Nó có thể giúp giảm mức cholesterol bằng cách hạn chế lượng cholesterol có thể xâm nhập vào cơ thể. Nó cũng có thể liên kết với tuyến tiền liệt và giúp giảm sưng (viêm).
- Trà tầm ma được làm từ thân và lá của cây. Ngoài ra rễ của cây tầm ma cũng có dược tính. Loại thảo mộc này có chất chống viêm và giúp giảm viêm tuyến tiền liệt
- Chiết xuất tỏi trong nước, hạt lanh, cây kế sữa và cây đinh hương đỏ.
Phòng ngừa viêm tuyến tiền liệt với bài thuốc Đông y
Bên cạnh những gợi ý trên, để phòng ngừa viêm tuyến tiền liệt, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm chức năng để tăng cường sức khoẻ cho tuyến tiền liệt, phòng ngừa các chứng viêm nhiễm. Và một trong những sản phẩm được đánh giá cao nhất hiện nay đó là Bảo Niệu Đức Thịnh.
Bảo Niệu Đức Thịnh là sản phẩm có thành phần từ thảo dược lành tính, với sự có mặt của Ích trí nhân, Quy Bản, Hoàng kỳ, Thỏ ty tử, Mao Căn,… Sản phẩm đã được Bộ Y tế chứng nhận và cấp phép sử dụng. Nếu bạn cần thêm thông tin, liên hệ ngay HOTLINE hoặc để lại thông tin ngay dưới đây.
