Ngày viết: 02/07/2021 - Cập nhật ngày 12/09/2023.
Tác giả: Bác sĩ – Lương y Ngô Thị Hoài Mỹ
Biên tập: Khánh Toàn
Phì đại tuyến tiền liệt có thể ảnh hưởng đến khả năng đi tiểu của một người, có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ. Các lựa chọn điều trị cho tuyến tiền liệt phì đại bao gồm thay đổi lối sống, dùng thuốc, thủ thuật xâm lấn và phẫu thuật. Một số thay đổi lối sống cũng có thể giúp ngăn ngừa hoặc cải thiện các triệu chứng. Và ở bài viết này, bác sĩ chuyên khoa gợi ý đến bạn cách điều trị viêm tuyến tiền liệt tại nhà hiệu quả.
Mục lục
Vì sao cách điều trị viêm tuyến tiền liệt tại nhà vẫn được đánh giá cao?
Theo khoa học, lý do khiến tuyến bắt đầu to ra là khi nam giới già đi, lượng testosterone ngày càng tăng bắt đầu được chuyển hóa thành di-hydrotestosterone (DHT), là chất gây viêm. Vì vậy, tất cả DHT này bắt đầu tích tụ trong tuyến tiền liệt, làm cho các tuyến nhỏ trong tuyến tiền liệt lớn hơn.
Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau cho tuyến tiền liệt phì đại nhưng những phương pháp này có thể đi kèm với những tác dụng phụ khó chịu khiến nhiều nam giới phải tìm kiếm một giải pháp thay thế. Nhưng trước khi phải áp dụng các phương pháp như phẫu thuật xâm lấn, có nhiều cách điều trị viêm tuyến tiền liệt tại nhà, điều trị một cách tự nhiên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của tuyến tiền liệt phì đại an toàn và hiệu quả hơn.
Tình trạng của bạn đang như thế nào? Hãy để lại thông tin tại đây để Nhà thuốc liên hệ tư vấn sớm nhất!
Cách chữa viêm tuyến tiền liệt tại nhà được bác sĩ gợi ý
Thực tế là việc áp dụng các cách điều trị viêm tuyến tiền liệt tại nhà rất đơn giản. Các việc bạn có thể làm đó là:
Sử dụng hạt bí ngô
Nghiên cứu đã kiểm tra hiệu quả của chiết xuất dầu hạt bí ngô trong việc điều trị các triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt.
Năm 2017, 65 người đàn ông mắc bệnh BPH đã tham gia vào một nghiên cứu thử nghiệm với sự tham gia của 5 tổ chức châu Âu. Sau 12 tuần bổ sung chiết xuất dầu hạt bí ngô, các triệu chứng của họ (đặc biệt là chứng tiểu đêm) và chất lượng cuộc sống đều được cải thiện.
Đối với bất kỳ ai bị phì đại tuyến tiền liệt, hạt bí ngô là một thực phẩm tốt để ăn nhẹ vì chúng chứa cả kẽm và axit béo thiết yếu (EFAs).
Thiếu kẽm được cho là làm tăng cơ hội phát triển tuyến tiền liệt phì đại , ngoài ra nó còn có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đã có. EFA cũng chống viêm, do đó khuyến khích tuyến tiền liệt có kích thước bình thường hơn.
Tập thể dục
Có bằng chứng cho thấy rằng tập thể dục có thể có lợi cho những người bị phì đại tuyến tiền liệt .
Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy rằng đi bộ làm giảm 25% nguy cơ mắc phì đại tuyến tiền liệt. Các chuyên gia cũng kết luận rằng đàn ông càng hoạt động thể chất nhiều, họ càng ít bị nhiễm trùng đường tiết niệu, một triệu chứng chính của tuyến tiền liệt phì đại.
Tập thể dục giúp giảm viêm trong cơ thể, do đó có thể cải thiện các triệu chứng theo cách này. Nó cũng giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, một lần nữa, có thể giảm viêm.
Bên cạnh đó, thừa cân là một yếu tố nguy cơ phát triển tuyến tiền liệt phì đại ngay từ đầu, vì vậy điều này có thể cho chúng ta một dấu hiệu về lý do tại sao tập thể dục làm giảm nguy cơ gặp vấn đề.
Uống trà xanh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có khả năng chống viêm. Điều này có thể làm giảm áp lực lên niệu đạo và do đó, cải thiện nhiều triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt. Trà xanh cũng chống vi khuẩn và chống vi rút, vì vậy nó giúp bảo vệ chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Nước giúp làm loãng nước tiểu, có nghĩa là nó ít có khả năng gây kích ứng bàng quang. Điều này có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các vấn đề như tiểu đêm và đi tiểu thường xuyên.
Nước tiểu cô đặc cũng là nơi sinh sản hoàn hảo của vi khuẩn, do đó, bằng cách tăng lượng nước uống vào, bạn có thể thấy tần suất vi khuẩn này giảm xuống.
Để giữ đủ nước cho cơ thể, giảm các vấn đề liên quan đến phì đại tuyến tiền liệt, bạn cần chú ý:
- Luôn luôn có sẵn một chai nước, kể cả khi bạn đi ra ngoài.
- Cắt giảm cà phê và trà (những thứ này cũng gây kích thích bàng quang vì vậy sẽ làm cho các triệu chứng BPH tồi tệ hơn).
- Ăn nhiều trái cây và rau quả, cả hai đều có hàm lượng nước cao và rất bổ dưỡng.
- Có thể kết hợp nước với trái cây và thảo mộc để làm cho nó hấp dẫn hơn một chút
Bổ sung kẽm
Khoáng chất thiết yếu này giúp tăng cường phản ứng miễn dịch và tăng trưởng tế bào của chúng ta. Bổ sung kẽm được chứng minh là có tác dụng bảo vệ tuyến tiền liệt và ngăn chặn tình trạng viêm và phì đại.
Các chuyên gia gợi ý rằng chúng ta nên bổ sung khoảng 90 mg kẽm mỗi ngày. Bạn cũng có thể ăn thực phẩm giàu kẽm bao gồm hải sản, ngũ cốc tăng cường và hạt điều.
Xoa bóp tuyến tiền liệt
Xoa bóp cũng được xem là một phương pháp điều trị viêm tuyến tiền liệt tại nhà hiệu quả. Nam giới mắc chứng phì đại tuyến tiền liệt thường phải vật lộn để làm rỗng bàng quang hoàn toàn. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng lên khu vực này.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc xoa bóp niệu đạo, trước khi tự mình thực hiện việc này. Điều này sẽ đảm bảo bạn làm điều đó một cách an toàn và thoải mái.
Thay đổi lối sống
Những người mắc phì đại tuyến tiền liệt có thể thực hiện thay đổi một số thói quen sống để giảm các triệu chứng của họ mà không cần dùng thuốc hoặc phẫu thuật, đặc biệt là trong giai đoạn chờ theo dõi.
Cách điều trị viêm tuyến tiền liệt tại nhà bằng việc thay đổi lối sống bao gồm những việc sau:
- Hạn chế tiêu thụ caffeine và rượu
- Giảm tiêu thụ chất lỏng trong 2 giờ và đi vệ sinh trước khi ngủ, đi đường dài hoặc những trường hợp khác khi đi tiểu có thể khó khăn
- Làm rỗng bàng quang càng kỹ càng tốt sau mỗi lần đi tiểu
- Thực hiện các bài tập để tăng cường cơ sàn chậu
- Làm việc với bác sĩ để huấn luyện bàng quang giữ được nhiều nước tiểu hơn
- Ăn nhiều chất xơ hơn để giúp ngăn ngừa táo bón , có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt
- Tránh các loại thuốc có thể làm cho các triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt trở nên tồi tệ hơn, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc thông mũi
- Giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý
- Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo và hạn chế thức ăn cay
- Tập thể dục thường xuyên
Những thực phẩm nào tốt cho việc chữa viêm tuyến tiền liệt tại nhà
Khi nói đến tất cả các con đường của sức khỏe, chế độ ăn uống có một tác động đáng kể. Điều tương tự cũng có thể nói về sức khỏe tuyến tiền liệt.
Những hóa chất này có thể làm tăng sản xuất estrogen hơn nữa và dẫn đến tăng sản xuất DHT (Di-Hydro-Testosterone). DHT là một dạng hoạt động của testosterone, và việc tăng sản xuất nó có thể gây kích thích tuyến tiền liệt và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tuyến tiền liệt
Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm có thể giúp chống lại chứng viêm tuyến tiền liệt và giúp cải thiện các triệu chứng tiết niệu. Thực phẩm để thêm vào chế độ ăn uống thân thiện với tuyến tiền liệt bao gồm:
- Cá: Axit béo omega-3 được biết đến với khả năng giảm viêm mạnh mẽ. Hải sản cung cấp nguồn omega-3 phong phú, do đó, tăng cường ăn hải sản hoặc bổ sung omega-3 có thể giúp giảm khối lượng tuyến tiền liệt .
- Quả mọng : Các loại quả mọng như quả việt quất, quả mâm xôi và quả mâm xôi rất giàu chất chống oxy hóa và chứa hàm lượng cao vitamin C. Vitamin C cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng tăng sản tuyến tiền liệt lành tính bằng cách thúc đẩy đi tiểu và giảm sưng.
- Cà chua nấu chín : Cà chua chứa lycopene , một chất chống oxy hóa mang lại màu đỏ cho chúng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất lycopene ở nam giới có thể giúp giảm PSA một cách hiệu quả .
- Rau lá xanh : Một nghiên cứu đã xem xét mối liên hệ giữa lượng trái cây và rau quả và các triệu chứng tiết niệu ở đàn ông Trung Quốc cao tuổi bị các triệu chứng tiết niệu. Ít nhất 50 gam rau lá và sẫm màu mỗi ngày có liên quan chặt chẽ đến việc cải thiện các triệu chứng tiết niệu trong 4 năm.
- Quả hạch: Quả hạch rất giàu kẽm, một loại khoáng chất đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Các thử nghiệm đã chỉ ra rằng kẽm có thể giúp cân bằng testosterone và DHT trong tuyến tiền liệt, và do đó giúp ngăn ngừa sự mở rộng. Động vật có vỏ và các loại đậu cũng rất giàu kẽm.
Thực phẩm nào có hại cho tuyến tiền liệt cần tránh
Một trong những lưu ý quan trọng khi áp dụng cách chữa viêm tuyến tiền liệt tại nhà đó là cần hạn chế một số loại thực phẩm có khả năng gây tăng kích thước của tuyến tiền liệt. Các loại thực phẩm đó là:
- Thịt đỏ : Một nghiên cứu được công bố tiết lộ rằng những nam giới ăn nhiều thịt đỏ có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 12%. Và 33% những người này có khả năng phát triển một giai đoạn nặng và nhanh chóng hơn.
- Sữa : Sữa có hàm lượng estrogen cao và việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng lượng estrogen hơn nữa.
- Đường : Đường đã qua chế biến có xu hướng gây viêm trên các mô cơ thể nói chung, do đó góp phần gây viêm và phì đại tuyến tiền liệt theo thời gian.
- Đậu nành : Đậu nành là một trong những nguồn cung cấp isoflavone cao nhất trong chế độ ăn uống. Isoflavone tương tự về mặt phân tử với 17-beta-estradiol, một hợp chất estrogen – và người ta lo sợ rằng bất kỳ ảnh hưởng nào của estrogen lên tuyến tiền liệt sẽ làm cho các tế bào tuyến tiền liệt đột biến hoặc gây ra sự mở rộng của tuyến tiền liệt.
Trên đây là các gợi ý của các bác sĩ về cách điều trị viêm tuyến tiền liệt tại nhà, giúp những người đang mắc phải bệnh lý này có thể hạn chế sự phát triển của tuyến tiền liệt hiệu quả. Bên cạnh những gợi ý trên, bạn cũng có thể bổ sung các sản phẩm chức năng như Bảo Niệu Đức Thịnh mỗi ngày.
Bảo Niệu Đức Thịnh là dòng sản phẩm chức năng, được điều chế hoàn toàn từ các thảo dược tự nhiên của Đức Thịnh Đường. Sản phẩm có khả năng hỗ trợ điều trị các vấn đề về tuyến tiền liệt, bàng quang, đường tiết niệu,… Bạn có thể liên hệ số hotline 0839.898.089 hoặc để lại thông tin ngay dưới đây.
